Vybavenie na  SPINNING® lekciu

Každý záujemca o SPINNING® program si musí vybavenie priniesť so sebou. Samozrejme nie je nutné si hneď na prvú lekciu zháňať špeciálnu cyklistickú obuv a dres. Ak vás SPINNING® chytí za srdce, potom si môžete potrebné kvalitné vybavenie časom zabezpečiť.

Obuv

Pri šľapaní je chodidlo vystavené opakovanému zaťaženiu. Aby sme zabránili jeho poškodeniu z prepínania, je ideálne, aby sme použili špeciálne cyklistické tretry, alebo aspoň topánky – botasky s tvrdou podrážkou. Topánky s mäkkou podrážkou (ak idete hlavne v stoji) sa ohýbajú cez pedál, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity až na znecitlivenie v oblasti chodidla.

Cyklistické nohavice

Noví klienti môžu po svojej prvej jazde cítiť bolesť  stehien (alebo v rozkroku). Pohodlnú jazdu si zaistíte len v obtiahnutých krátkych nohaviciach alebo cyklistických šortkách s „vypchávkou“.

Špeciálne cyklistické nohavice s „vypchávkou“,  ktorá je často tvorená antibakteriálnou zložkou, sú vhodné aj do sediel SPINNERU.  Zaisťujú komfort pri jazde a sú prispôsobené pre pohyb v cyklistickom sedle. Hlavným materiálom je pružná Lycra, ktorá umožňuje ľahký pohyb nôh.

Dres

Ako vrchnú časť odevu môžeme použiť akýkoľvek odev, v ktorom sa cítime dobre. Mal by zaisťovať odvádzanie potu a nemal by brániť v pohybe. Bavlna je síce príjemná na nosenie, ale absorbuje značnú časť potu, vhodnejší je dres alebo tričko zo špeciálnych materiálov využívajúcich  „knotový efekt“ ktoré odvádzajú pot smerom od tela.

Cyklistické rukavice

Cyklistické rukavice používame v bežnej cyklistike pre zmiernenie tlaku, vyvíjajúcim sa rukami na riadidlá a taktiež ako obrana proti potu a prípadne klzkému povrchu riadidiel. Vo SPINNING programe by tieto pocity by nemali byť dominantné, alebo tlak, vyvíjaný na riadidlá, by mal byť minimalizovaný, ruky by na nich mali len voľne spočívať.  Zároveň majú riadidlá SPINNERU protiklzovú úpravu, takže problém s potom by nemal byť zásadný. Preto je samozrejme podľa vlastných požiadaviek a pocitov konkrétneho športovca vhodné rukavice odporučiť.  Rukavice pohlcujú vlhkosť a sú vybavené špeciálnou  vypchávkou. Ich používanie zaisťuje bezpečnejšie držanie a redukuje únavu rúk. 

Ručník

Neodmysliteľným doplnkom je malý ručník, aby ste mohli utierať pot, ktorý môže obmedziť schopnosť kože ochladzovať sa. Pot si utierajte často.

Fľaša na vodu

Neodmysliteľnou časťou vybavenia je fľaša s vodou. Oproti cyklistike vonku chýba na SPINNING  lekcii prirodzené ochladzovanie vetrom, o to výraznejšie je riziko dehydratácie. V priebehu  45 minútovej lekcie SPINNING programu sa odporúča  vypiť minimálne 1 liter tekutín.